小猫猫能吃苹果吗?
能。而且还很有营养呢!
营养学家指出,每只苹果的平均营养约为60%碳水化物、10%蛋白质、10%脂肪、5%纤维素。当然,不同品种、不同国家和地理产地的苹果,其营养也有差别。但是,总的说来,苹果中营养成分的比例较为合理,含有较丰富的营养成分。
在苹果中含有较多的磷和铁,对腹痛和胃腹泻有较好的疗效,经常吃苹果还可以防治佝偻病。由于苹果中含有丰富的磷和铁,因而还有通便、补血、止泻、助消化之功效。但不要吃太多苹果,吃多了会便秘的。
注意事项:
1、养成饭前饭后不吃苹果的习惯
因为苹果中含有的鞣酸、果酸、碳水化合物以及多种微量矿物质,容易发生消化不良,有胃肠道疾病的朋友更是如此。且饭后吃苹果会引起胃酸,属于物理性刺激,易引起胃部不适。吃前还需细细咀嚼,这样不仅有口感,而且有生津止渴的效果。
2、最好不要一起吃
螃蟹与苹果最好不要一起吃,同食拘急腹泻,并损伤肝脏。如果食用,或出现发热、头痛、恶心、呕吐、腹胀等症状。不吃为宜。
3、肠胃不好的人少吃
吃苹果伤胃。于是有许多人故意不吃苹果,避免肠胃不舒服,其实,只要吃苹果的方法正确,不会伤害肠胃的,对于消化不良的人来说,可以吃泥糊状的苹果。如果吃新鲜苹果,肠胃不好的人吃之前可先蘸些盐水,这样有助消肠胃毒。
4、隔夜的苹果不能吃
没有变味的苹果隔夜后是可以吃的,但是最好不要吃。最好吃新鲜的苹果,因为对于苹果的营养来讲,隔夜之后会产生对身体健康不利的物质。所以最好不要吃。